You&Me Psychologie You&Me Psychologie

0Winkelwagen

Home
Behandeling
Over Mirjam de Nijs
- Samenwerking
Blog
- Gratis Blogs en Tips
Shop
Contact
Recensies
Zoek
Menu Menu

Facebook
Instagram

Je winkelwagen is momenteel leeg.

Terug naar winkel

Meer links

Home
Recensies You&Me Psychologie
Over Mirjam de Nijs
Algemene voorwaarden
Contact

Facebook

youmepsychologie

Vraag jij (te) veel van jezelf? De lat hoog leggen

Vraag jij (te) veel van jezelf?
De lat hoog leggen, kritisch zijn, hoge eisen stellen. Het zegt uiteindelijk allemaal hetzelfde; niet snel tevreden zijn en heel veel moeten.

Laat ik eerlijk zijn, mocht je dit herkennen, je bent niet de enige. Ik herken het ook.

Maar wat als je merkt dat je eigenlijk niet meer kunt voldoen aan al die eisen? En dat je het ook helemaal niet meer wil op deze manier? Hoe ga je dat dan ineens veranderen? Kan dat überhaupt wel?

Ja dat kan. En nee het is niet eenvoudig. Maar ook hierin willen we vaak weer veel te snel, grote stappen snel thuis. Doen we 'even'. En zo werkt het niet.

Jongeren in de praktijk en mijzelf helpt het om alle gebieden eens op te schrijven uit je leven: school, werk/bijbaan, hobbies, gezin, familie, sport enz. Zet erbij wat jou energie geeft en wat veel energie vergt. En doorvoel ook eens goed wat het met je doet als je hierbij stil staat. Wat vind jij belangrijk in het leven? Alles maar doen ten koste van jezelf?

Soms wil je iets nog ontzettend graag, maar kost het voor nu gewoonweg teveel energie en levert het te weinig op. Stel je eens voor dat je datgene even een tijdje niet meer doet. Hoe zou dit voor je zijn?

Vaak zie je dat je het liefst alles wil doen, maar daardoor alles half half doet. En dat voelt ook niet fijn. Daarbij kan er een onderliggende reden zijn dat jij het druk hebt. Misschien ben je bang om met je gedachten en gevoelens te moeten zitten en zoek je daarom vanalles op.
Daarom is het goed om te kijken om soms even iets op een lager pitje te zetten of helemaal te schrappen. Lastig, ik weet het, maar voor jezelf echt een stuk rustiger.

Het zijn kleine stapjes naar een fijner, rustiger en dus gezonder leven. We hebben het al druk genoeg en we eisen ook al genoeg van onszelf. En vaak als je de stap hebt gezet en ervaart wat het je brengt, viel dat stapje reuze mee en mag je trots op jezelf zijn.

💙💚 Mirjam
#zelfliefde #zelfontwikkeling #persoonlijkeontwikkeling #persoonlijkegroei #patronen #waarden #familie #gezin #zorgvoorjezelf #mindset #groeimindset #zelfzorg #zelfvertrouwen

Vraag jij (te) veel van jezelf? De lat hoog leggen

Vraag jij (te) veel van jezelf?
De lat hoog leggen, kritisch zijn, hoge eisen stellen. Het zegt uiteindelijk allemaal hetzelfde; niet snel tevreden zijn en heel veel moeten.

Laat ik eerlijk zijn, mocht je dit herkennen, je bent niet de enige. Ik herken het ook.

Maar wat als je merkt dat je eigenlijk niet meer kunt voldoen aan al die eisen? En dat je het ook helemaal niet meer wil op deze manier? Hoe ga je dat dan ineens veranderen? Kan dat überhaupt wel?

Ja dat kan. En nee het is niet eenvoudig. Maar ook hierin willen we vaak weer veel te snel, grote stappen snel thuis. Doen we 'even'. En zo werkt het niet.

Jongeren in de praktijk en mijzelf helpt het om alle gebieden eens op te schrijven uit je leven: school, werk/bijbaan, hobbies, gezin, familie, sport enz. Zet erbij wat jou energie geeft en wat veel energie vergt. En doorvoel ook eens goed wat het met je doet als je hierbij stil staat. Wat vind jij belangrijk in het leven? Alles maar doen ten koste van jezelf?

Soms wil je iets nog ontzettend graag, maar kost het voor nu gewoonweg teveel energie en levert het te weinig op. Stel je eens voor dat je datgene even een tijdje niet meer doet. Hoe zou dit voor je zijn?

Vaak zie je dat je het liefst alles wil doen, maar daardoor alles half half doet. En dat voelt ook niet fijn. Daarbij kan er een onderliggende reden zijn dat jij het druk hebt. Misschien ben je bang om met je gedachten en gevoelens te moeten zitten en zoek je daarom vanalles op.
Daarom is het goed om te kijken om soms even iets op een lager pitje te zetten of helemaal te schrappen. Lastig, ik weet het, maar voor jezelf echt een stuk rustiger.

Het zijn kleine stapjes naar een fijner, rustiger en dus gezonder leven. We hebben het al druk genoeg en we eisen ook al genoeg van onszelf. En vaak als je de stap hebt gezet en ervaart wat het je brengt, viel dat stapje reuze mee en mag je trots op jezelf zijn.
💙💚 Mirjam

#zelfontwikkeling #persoonlijkeontwikkeling #persoonlijkegroei #innerlijkkind #kritisch #schematherapie #rust #gezonderleven #zorgvoorjezelf #psychologie #ouders #balans #patronen #geestelijkegezondheid #luisternaarjelichaam #waardering #growthmindset #bewustwording #zelfkennis

✅ Goedgekeurd ✅ Deze modelletjes zijn de zoon

✅ Goedgekeurd ✅

Deze modelletjes zijn de zoontjes van mijn bestie die ik al 32 jaar ken (jeetje wat zijn we oud).

🥳 We gaven deze boys de poster van @dromenrijkvolfantasie cadeau.

En na het uitpakken moest er natuurlijk wel meteen een QR code worden gescand. Het is namelijk een interactieve poster. Dus wat je ziet op de poster komt via de code tot leven op de tablet of je telefoon.

😀 Hoe leuk dat is? Dat zie je op de foto. Even een momentje om tot rust te komen na schooltijd of voor het slapen gaan. Een momentje van verbinding ☺️

De tekeningen zijn ontworpen en bedacht voor Bente en Kirsten. Ze hebben mij gevraagd om mijn kennis te delen vanuit de kinderpsychologie om de verhalen, meditaties en oefeningen te onderbouwen. Vanavond hadden we weer een productieve vergadering ☺️

Op dit moment kun je de volgende posters bestellen:
- Pim de Gids uit Dromenrijk (bol.com)
- Start poster van Dromenrijk (bol.com)
- Deurhanger (via een dm)
- Feestdagen stress poster (via een DM)

💗 Wil jij ook zo een mooie poster?
Bestellen doe je via bol.com of via een persoonlijk berichtje naar Dromenrijk.

💙💚 Mirjam

❌Overprikkeling voorkomen ❌ Je kent dat spree

❌Overprikkeling voorkomen ❌

Je kent dat spreekwoordelijke emmertje wel toch?
Die steeds voller en voller wordt. En als je er niets aan doet, loopt deze op een gegeven moment over. Boos, opstandig gedrag, huilerig, jammerend, doodmoe.

Herkenbaar? 🙋🏽‍♀️

💚 Hoe fijn zou het zijn wanneer je dit voor kunt zijn? Wanneer je weet wat jouw kind kan helpen om tussendoor dat emmertje te legen?

🤗 Met het gratis Zintuigen werkboek ga je samen met je kind inzicht krijgen in welke zintuigen het meest gevoelig zijn én waarvoor.

👁️ De een vindt fel licht vermoeiend, de ander harde geluiden👂🏽Wanneer je dit weet kun je dus ook heel gericht maatregelen nemen wanneer je ergens heen gaat. Maar ook tussendoor deze zintuigen tot rust laten komen.

Het gratis Zintuigen werkboek is zo opgesteld dat je dit samen met je kind kunt invullen. Dit kan al met kinderen vanaf 4 jaar.

Maar ook voor jongeren kan dit een echte eyeopener zijn. En wie weet zelfs voor jou als ouder!

Download nu het gratis werkboek en ga samen aan de slag: https://www.youmepsychologie.nl/zintuigen-werkboek/

💙💚 Mirjam

#zintuigen #overprikkeling #overprikkeld #prikkelverwerking #inzichten #zelfinzicht

Rouwen is Liefde Gisteren verscheen mijn recensie

Rouwen is Liefde
Gisteren verscheen mijn recensie van het boek op de foto. Mocht je het gemist hebben in je mailbox, je kunt de recensie hier lezen: www.youmepsychologie.nl/rouwen-is-liefde

Ik beloofde in de nieuwbrief een aantal tips en handvatten te delen op mijn Socials om het jou wat makkelijker te maken het gesprek aan te gaan met je kind over dit lastige onderwerp: de dood.

In onze maatschappij lijkt het alsof we maar kort mogen rouwen en snel weer aan het werk moeten. Raar eigenlijk, rouwen is namelijk voor ieder persoon anders. Tegelijkertijd heeft ieder persoon verbinding nodig in die moeilijke tijden en gaan die moeilijke tijden nooit over. Dat lees je ook in mijn recensie.

Vanuit je instinct wil je dit onderwerp misschien het liefst vermijden om je kind te beschermen. Maar onthoud dat wanneer een kind niet exact weet wat er aan de hand is, de fantasie het overneemt. En ik kan je garanderen, die is vaak erger dan de werkelijkheid. Hoe eerder je je kind leert omgaan met de dood, hoe beter. Want denk eens terug aan jouw eigen kindertijd. Werd er toen over de dood gepraat? Was er ruimte voor vragen, voor verdriet of boosheid?

Kinderen ervaren bij verlies veel dezelfde gedachten en gevoelens als een volwassene. Het verschil is dat ze nog niet de vaardigheid hebben om met verdriet om te gaan en uit te drukken in woorden wat ze voelen. Hun verdriet komt naar buiten in drie vormen: in emoties, in lichamelijke reacties en in gedrag (Smit & Keirse, 2023).

Smit en Keirse (2023) geven aan dat wanneer je regelmatig praat over de dood een kind de mentale gevatheid ontwikkeld om het te begrijpen. Hierbij is belangrijk dat de volgende 4 begrippen duidelijk begrepen worden:
1. De finaliteit van de dood: het lichaam werkt niet meer, niet meer voelen, niet meer zien, ademen, eten, lopen.
2. De onomkeerbaarheid: het is voor altijd.
3. De universaliteit: alles wat leeft gaat dood, planten, dieren, bloemen en mensen.
4. De oorzakelijkheid of causaliteit: een correcte uitleg en die meerdere keren herhalen is altijd belangrijk.

💙💚 Mirjam

De dood lijkt zo ver weg, maar komt soms akelig di

De dood lijkt zo ver weg, maar komt soms akelig dichtbij. Hoe fijn is het dan dat jij al vaker met je kind hebt gesproken over verlies, rouw, verdriet en dus de dood? Hoe fijn is het wanneer jij, nu je kind jong is, woorden kunt geven aan gevoelens en gedachten? Zodat het niet iets is om bang voor te zijn? Dat jouw kind, later als hij volwassen is weet hoe hij om kan gaan met de dood?

Praat erover. Fantasie maakt het namelijk vaak gruwelijker dan dat het is. Morgen geef ik een paar tips hoe je het gesprek aan kunt gaan met jouw kind.

💙💚 Mirjam

Meer zien Volg You&Me

Scroll naar bovenzijde